Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

cá mòi Mỹ

Calo và thông tin dinh dưỡng

đã nấu chín, nhiệt khô

252
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Carb0 g
Chất béo18 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 252 kcal —
  • Chất đạm 22 g 43%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 18 g 23%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Natri 65 mg 3%
  • Cholesterol 96 mg 32%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 10,8 mg 67%
  • Axit pantothenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folate (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0,14 µg 6%

Khoáng chất

  • Canxi 60 mg 5%
  • Sắt 1,2 mg 7%
  • Magiê 38 mg 9%
  • Phốt pho 349 mg 28%
  • Kali 492 mg 10%
  • Kẽm 0,47 mg 4%
  • Đồng 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 46,8 µg 85%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g25222 g0 g18 g
1 khẩu phần144 g36331 g0 g25 g
2 khẩu phần288 g72663 g0 g51 g
½ khẩu phần72 g18116 g0 g13 g
3 khẩu phần432 g108994 g0 g76 g
4 khẩu phần576 g1452125 g0 g102 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Câu hỏi về cá mòi Mỹ

100 g cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?

100 g cá mòi Mỹ có 252 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.

1 khẩu phần (144 g) cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (144 g) cá mòi Mỹ có 363 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.

2 khẩu phần (288 g) cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (288 g) cá mòi Mỹ có 726 kcal, gồm 63 g đạm, 0 g carbohydrate và 51 g chất béo.

½ khẩu phần (72 g) cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (72 g) cá mòi Mỹ có 181 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.

3 khẩu phần (432 g) cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (432 g) cá mòi Mỹ có 1089 kcal, gồm 94 g đạm, 0 g carbohydrate và 76 g chất béo.

4 khẩu phần (576 g) cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (576 g) cá mòi Mỹ có 1452 kcal, gồm 125 g đạm, 0 g carbohydrate và 102 g chất béo.

50 g cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?

50 g cá mòi Mỹ có 126 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.

150 g cá mòi Mỹ có bao nhiêu calo?

150 g cá mòi Mỹ có 378 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 27 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 174243 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ