Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cá đối
Calo và thông tin dinh dưỡng
quay/nướng lò
143
calokcal mỗi 100 g
Đạm25 g
Chất béo4,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 143 kcal —
- Chất đạm 25 g 50%
- Chất béo 4,9 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,4 g 7%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 71 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Axit pantothenic (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Khoáng chất
- Canxi 31 mg 2%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 244 mg 20%
- Kali 458 mg 10%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Iốt 190 µg 127%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 25 g | – | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | – | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 37 g | – | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 50 g | – | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 62 g | – | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cá đối
100 g cá đối có bao nhiêu calo?
100 g cá đối có 143 kcal, gồm 25 g đạm, – carbohydrate và 4,9 g chất béo.
50 g cá đối có bao nhiêu calo?
50 g cá đối có 72 kcal, gồm 12 g đạm, – carbohydrate và 2,4 g chất béo.
150 g cá đối có bao nhiêu calo?
150 g cá đối có 215 kcal, gồm 37 g đạm, – carbohydrate và 7,3 g chất béo.
200 g cá đối có bao nhiêu calo?
200 g cá đối có 286 kcal, gồm 50 g đạm, – carbohydrate và 9,7 g chất béo.
250 g cá đối có bao nhiêu calo?
250 g cá đối có 358 kcal, gồm 62 g đạm, – carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 26026 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
