Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bít tết porterhouse

Calo và thông tin dinh dưỡng

thịt bò, thăn, bít tết t-bone, nạc, sống

182
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Carb0 g
Chất béo10 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 182 kcal —
  • Chất đạm 22 g 43%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 10 g 13%
  • Chất béo bão hòa 4,2 g 21%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 65,4 mg 3%
  • Cholesterol 51 mg 17%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 7,3 mg 46%
  • Axit pantothenic (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,2 µg 90%
  • Choline 56,1 mg 10%

Khoáng chất

  • Canxi 19,3 mg 1%
  • Sắt 2,1 mg 11%
  • Magiê 11 mg 3%
  • Phốt pho 200 mg 16%
  • Kali 267 mg 6%
  • Kẽm 4 mg 36%
  • Đồng 0,06 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 22,8 µg 41%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g18222 g0 g10 g
50 g50 g9111 g0 g5 g
150 g150 g27333 g0 g15 g
200 g200 g36443 g0 g20 g
250 g250 g45554 g0 g25 g

Câu hỏi về Bít tết porterhouse

100 g Bít tết porterhouse có bao nhiêu calo?

100 g Bít tết porterhouse có 182 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 10 g chất béo.

50 g Bít tết porterhouse có bao nhiêu calo?

50 g Bít tết porterhouse có 91 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 5 g chất béo.

150 g Bít tết porterhouse có bao nhiêu calo?

150 g Bít tết porterhouse có 273 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.

200 g Bít tết porterhouse có bao nhiêu calo?

200 g Bít tết porterhouse có 364 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.

250 g Bít tết porterhouse có bao nhiêu calo?

250 g Bít tết porterhouse có 455 kcal, gồm 54 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 6115 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ