Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Beef, thick flank (top rump), cap off, raw
Calo và thông tin dinh dưỡng
147
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb0 g
Chất béo7,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 147 kcal —
- Chất đạm 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 7,1 g 9%
- Chất béo bão hòa 2,7 g 13%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 43,8 mg 2%
- Cholesterol 59,1 mg 20%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,38 µg 2%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Axit pantothenic (B5) 3,5 mg 70%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 2,4 µg 8%
- Folate (B9) 9,6 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 69%
- Choline 87,4 mg 16%
Khoáng chất
- Canxi 4,5 mg 0%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 22,7 mg 5%
- Phốt pho 190 mg 15%
- Kali 356 mg 8%
- Kẽm 3,9 mg 36%
- Đồng 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 12,7 µg 23%
- Iốt 2,2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 295 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Beef, thick flank (top rump), cap off, raw
100 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw có bao nhiêu calo?
100 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw có 147 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
50 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw có bao nhiêu calo?
50 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw có 74 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
150 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw có bao nhiêu calo?
150 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw có 221 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw có bao nhiêu calo?
200 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw có 295 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw có bao nhiêu calo?
250 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw có 368 kcal, gồm 52 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 819 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
