کل مصرف انرژی روزانه، یعنی تمام کالری مصرف‌شده در یک روز، را همراه با اهداف کاهش، حفظ یا افزایش وزن تخمین بزنید.
TDEE شما
kcal/روز
کسری کالری در بارداری توصیه نمیشود. غذاهای مغذی را در اولویت بگذارید و با متخصص سلامت مشورت کنید.
TDEE برابر BMR بهعلاوه همه فعالیتهای روزانه است. تغییر روزانه 500 kcal تقریباً برابر 0.5 kg در هفته است.
کل محاسبه‌گر در همین کد است: بدون iframe و بدون بارگذاری چیزی از Calori، پس دقیقاً به همان شکل درجشده کار میکند. آن را در HTML صفحه خود بچسبانید.
