محاسبه‌گر قدم‌ها – قدم به کالری و مسافت | Calori

قدم‌ها و پیاده‌روی

راهنمای سریع با طول قدم متوسط

1,000 قدم: حدود 0.75 km
5,000 قدم: حدود 3.8 km
10,000 قدم: حدود 7.5 km
1 km: حدود 1,300 قدم
1 mile: حدود 2,100 قدم

سطوح قدم روزانه

کم‌تحرک: کمتر از 5,000
فعالیت کم: 5,000–7,499
نسبتاً فعال: 7,500–9,999
فعال: 10,000–12,499
بسیار فعال: 12,500 یا بیشتر

طول قدم خود را اندازه بگیرید

10 قدم عادی راه بروید و مسافت را اندازه بگیرید
برای طول قدم، مسافت را بر 10 تقسیم کنید
یا تخمین بزنید: قد × 0.41

قدم‌های بیشتر به‌آسانی

از پله استفاده کنید
هنگام تماس تلفنی راه بروید
یک ایستگاه زودتر پیاده شوید
پس از وعده‌ها 10 دقیقه پیاده‌روی کنید

خوب است بدانید

سرعت، شیب و وزن بدن بر مصرف انرژی اثر دارند. قدم‌های دویدن بلندترند، بنابراین تعداد یکسان مسافت بیشتری طی می‌کند.

تنظیمات

پوسته

زبان

واحدها

اندازه

رنگ

کد آماده درج