كرة القدم الأمريكية بالأعلام: السعرات المحروقة في الساعة
نسخة غير احتكاكية من كرة القدم الأمريكية، ينزع فيها المدافعون علمًا عن حامل الكرة. يشمل اللعب عمومًا الجري لاستلام الكرة والتمرير والدفاع.
588
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
294
سعرة حرارية في 30 دقيقة
8
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
294السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
أنشطة مشابهة
- كرة السلة 514 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الغولف المصغر 257 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الجيو جيتسو البرازيلية 757 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الكيك بوكسينغ 537 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- بيكلبول 331 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- المبارزة 441 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم. (15230)
