بيكلبول: السعرات المحروقة في الساعة
رياضة بالمضرب تُلعب فرديًا أو زوجيًا بكرة بلاستيكية مثقبة. تجمع الجولات القصيرة بين الحركة الجانبية والضربات الطائرة وتغيير الاتجاه بسرعة.
331
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
165
سعرة حرارية في 30 دقيقة
4.5
قيمة MET
Estimated MET: 4.5, using doubles tennis (2024 Compendium code 15685) as a proxy for recreational play. This is not a pickleball-specific Compendium value; singles, rallies and breaks change the effort. View reference activity.
السعرات التي تحرقها
165السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
أنشطة مشابهة
- كرة السلة 514 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الملاكمة على كيس اللكم 426 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الجيو جيتسو البرازيلية 757 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الرغبي 735 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الاسكواش 882 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- كرة الماء 735 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
