ألعاب الفيديو الحركية: السعرات المحروقة في الساعة
ألعاب تتطلب تحريك الجسم كله، مثل Just Dance أو Beat Saber
368
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
184
سعرة حرارية في 30 دقيقة
5
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
184السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
أنشطة مشابهة
- زومبا 698 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الهرولة في الماء 720 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- أيروبيك الخطوات 625 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الهرولة 514 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- التجديف وقوفًا على اللوح 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- القفز على الترامبولين 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم. (22280)
