Calori Aplikacja do dobrego odżywiania
Przeglądaj Calori
Schudnij Zbuduj masę mięśniową Dbaj o masę ciała Wszystkie funkcje Wszystko, co robi aplikacja Zapisuj jedzenie po swojemu Calori AI Gotuj, planuj, kupuj Twoje ciało pod kontrolą Razem lepiej Działa tam, gdzie Ty
Produkty Kody kreskowe i Calori Score Przepisy Publiczne przepisy z informacjami odżywczymi Produkty Strony z bazą jedzenia Kalkulatory BMI, kalorie, makroskładniki i inne Ćwiczenia Chodzenie, bieganie, sport i nie tylko Dziennik Notatki o zdrowym odżywianiu Porównaj aplikacje FAQ Odpowiedzi na częste pytania
O nas Kim jesteśmy i dlaczego
Kalkulatory zdrowotne/Kalkulator kroków

Kalkulator kroków

Przelicz liczbę kroków na spalone kalorie, dystans i czas marszu.

Kalkulator kroków

Kroki i chodzenie

Szybki przelicznik (średnia długość kroku)

  • 1000 kroków: około 0,75 km
  • 5000 kroków: około 3,8 km
  • 10 000 kroków: około 7,5 km
  • 1 km: około 1300 kroków
  • 1 mila: około 2100 kroków

Poziomy dziennej liczby kroków

  • Siedzący tryb życia: poniżej 5000
  • Niska aktywność: 5000–7499
  • Umiarkowana aktywność: 7500–9999
  • Aktywność: 10 000–12 499
  • Wysoka aktywność: 12 500 lub więcej

Zmierz długość kroku

  • Przejdź 10 zwykłych kroków i zmierz dystans
  • Podziel wynik przez 10, aby uzyskać długość kroku
  • Możesz też oszacować ją jako wzrost × 0,41

Łatwe sposoby na więcej kroków

  • Wybieraj schody
  • Spaceruj podczas rozmów telefonicznych
  • Wysiadaj jeden przystanek wcześniej
  • Idź na 10-minutowy spacer po posiłku

Warto wiedzieć

Tempo, nachylenie terenu i masa ciała zmieniają wydatek energii. Krok biegowy jest dłuższy, więc ta sama liczba kroków oznacza większy dystans.

Więcej kalkulatorów

Kalkulator kalorii z ćwiczeńKalkulator kaloriiKalkulator TDEEKalkulator BMRKalkulator makroKalkulator białkaKalkulator BMIKalkulator tkanki tłuszczowejKalkulator idealnej masy ciałaKalkulator odchudzania

Udostępnij lub dodaj do swojej strony

Calori

Aplikacja do dobrego odżywiania: zapisuj za pomocą zdjęcia, głosu lub kodu kreskowego, gotuj i planuj, śledź swoje ciało i rozmawiaj o tym z Calori AI.

Produkt

Wszystkie funkcje Schudnij Zbuduj masę mięśniową Dbaj o masę ciała

Funkcje

Skaner jedzenia ze zdjęcia Zapisywanie głosem i tekstem Skaner kodów kreskowych Dziennik jedzenia Calori AI Calori Live Analizy i raporty Importer przepisów

Materiały

Produkty Przepisy Produkty Kalkulatory Ćwiczenia Dziennik Porównaj

Firma

O nas FAQ Kontakt Twórcy

Informacje prawne

Polityka prywatności Regulamin Nota zdrowotna Polityka dotycząca plików cookie

© 2026 Calori Limited. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Dodaj bezpłatny kalkulator Kalkulator kroków do swojej strony

Podgląd

Ustawienia

Kod do wklejenia

Cały kalkulator mieści się w tym kodzie: bez iframe i bez pobierania czegokolwiek z Calori, więc działa dokładnie tak, jak został wklejony. Wklej go do kodu HTML strony.