Kalkulator kroków – kalorie i kilometry | Calori

Kroki i chodzenie

Szybki przelicznik (średnia długość kroku)

1000 kroków: około 0,75 km
5000 kroków: około 3,8 km
10 000 kroków: około 7,5 km
1 km: około 1300 kroków
1 mila: około 2100 kroków

Poziomy dziennej liczby kroków

Siedzący tryb życia: poniżej 5000
Niska aktywność: 5000–7499
Umiarkowana aktywność: 7500–9999
Aktywność: 10 000–12 499
Wysoka aktywność: 12 500 lub więcej

Zmierz długość kroku

Przejdź 10 zwykłych kroków i zmierz dystans
Podziel wynik przez 10, aby uzyskać długość kroku
Możesz też oszacować ją jako wzrost × 0,41

Łatwe sposoby na więcej kroków

Wybieraj schody
Spaceruj podczas rozmów telefonicznych
Wysiadaj jeden przystanek wcześniej
Idź na 10-minutowy spacer po posiłku

Warto wiedzieć

Tempo, nachylenie terenu i masa ciała zmieniają wydatek energii. Krok biegowy jest dłuższy, więc ta sama liczba kroków oznacza większy dystans.

Ustawienia

Motyw

Język

Jednostki

Rozmiar

Kolor

Kod do wklejenia