Aplikacja do dobrego odżywiania

Przeglądaj Calori

Schudnij Zbuduj masę mięśniową Dbaj o masę ciała Wszystkie funkcje Wszystko, co robi aplikacja Zapisuj jedzenie po swojemu Calori AI Gotuj, planuj, kupuj Twoje ciało pod kontrolą Razem lepiej Działa tam, gdzie Ty

Produkty Kody kreskowe i Calori Score Przepisy Publiczne przepisy z informacjami odżywczymi Produkty Strony z bazą jedzenia Kalkulatory BMI, kalorie, makroskładniki i inne Ćwiczenia Chodzenie, bieganie, sport i nie tylko Dziennik Notatki o zdrowym odżywianiu Porównaj aplikacje FAQ Odpowiedzi na częste pytania

O nas Kim jesteśmy i dlaczego

Kalkulatory zdrowotne/Kalkulator idealnej masy ciała

Kalkulator idealnej masy ciała

Sprawdź idealny zakres masy dla swojego wzrostu według czterech wzorów medycznych i zdrowego zakresu BMI.

Kalkulator idealnej masy ciała

Jak rozumieć idealną masę

Zakres, nie jedna liczba

Idealna masa zależy od budowy ciała i umięśnienia, dlatego potraktuj wynik jako docelowy zakres, a nie jedną konkretną liczbę.

Wzory

Devine (1974): standard stosowany w medycynie i dawkowaniu leków
Robinson (1983): modyfikacja wzoru Devine’a
Miller (1983): inna modyfikacja, łagodniejsza dla wysokich osób
Hamwi (1964): klasyczna kliniczna reguła orientacyjna

Jak osiągnąć zdrową masę

Dąż do zmiany o 0,25–1 kg tygodniowo
Obserwuj tkankę tłuszczową i obwód talii, nie tylko wagę
Trenuj siłowo, aby tracić tłuszcz, a nie mięśnie

Warto wiedzieć

Umięśnione osoby często przekraczają te zakresy i nadal są w pełni zdrowe. Pełniejszy obraz daje kalkulator tkanki tłuszczowej.

Więcej kalkulatorów

Kalkulator BMI Kalkulator tkanki tłuszczowej Kalkulator odchudzania Kalkulator kalorii Kalkulator TDEE Kalkulator BMR Kalkulator makro Kalkulator białka Kalkulator kalorii z ćwiczeń Kalkulator kroków

Udostępnij lub dodaj do swojej strony

Aplikacja do dobrego odżywiania: zapisuj za pomocą zdjęcia, głosu lub kodu kreskowego, gotuj i planuj, śledź swoje ciało i rozmawiaj o tym z Calori AI.

Produkt

Wszystkie funkcje Schudnij Zbuduj masę mięśniową Dbaj o masę ciała

Funkcje

Skaner jedzenia ze zdjęcia Zapisywanie głosem i tekstem Skaner kodów kreskowych Dziennik jedzenia Calori AI Calori Live Analizy i raporty Importer przepisów

Materiały

Produkty Przepisy Produkty Kalkulatory Ćwiczenia Dziennik Porównaj

Firma

O nas FAQ Kontakt Twórcy

Informacje prawne

Polityka prywatności Regulamin Nota zdrowotna Polityka dotycząca plików cookie

© 2026 Calori Limited. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Język

Dodaj bezpłatny kalkulator Kalkulator idealnej masy ciała do swojej strony

Podgląd

Ustawienia

Motyw

Język

Jednostki

Rozmiar

Kolor

Kod do wklejenia

Cały kalkulator mieści się w tym kodzie: bez iframe i bez pobierania czegokolwiek z Calori, więc działa dokładnie tak, jak został wklejony. Wklej go do kodu HTML strony.