Aplikacja do dobrego odżywiania

Przeglądaj Calori

Schudnij Zbuduj masę mięśniową Dbaj o masę ciała Wszystkie funkcje Wszystko, co robi aplikacja Zapisuj jedzenie po swojemu Calori AI Gotuj, planuj, kupuj Twoje ciało pod kontrolą Razem lepiej Działa tam, gdzie Ty

Produkty Kody kreskowe i Calori Score Przepisy Publiczne przepisy z informacjami odżywczymi Produkty Strony z bazą jedzenia Kalkulatory BMI, tkanka tłuszczowa, makroskładniki i więcej Ćwiczenia Chodzenie, bieganie, sport i nie tylko Magazyn Notatki o zdrowym odżywianiu Porównaj aplikacje FAQ Odpowiedzi na częste pytania

O nas Kim jesteśmy i dlaczego

Pobierz aplikację

Pobierz aplikację

Kalkulatory zdrowotne/Kalkulator kalorii z ćwiczeń

Kalkulator kalorii z ćwiczeń

Oszacuj kalorie spalane podczas biegania, jazdy na rowerze, pływania, treningu siłowego i innych aktywności.

Kalkulator kalorii z ćwiczeń

Jak rozumieć kalorie z ćwiczeń

Jak to działa

Każda aktywność ma wartość MET, która określa jej intensywność względem siedzenia. Kalorie = MET × masa ciała (kg) × czas (godz.).

Orientacyjne spalanie na godzinę przy 70 kg

Szybki marsz: około 250 kcal
Bieganie: około 690 kcal
Jazda na rowerze (umiarkowana): około 560 kcal
Pływanie (umiarkowane): około 420 kcal
Trening siłowy: około 350 kcal

Jak zyskać więcej dzięki ćwiczeniom

Dąż do 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo
Dodaj trening siłowy dwa razy w tygodniu
Planuj dni odpoczynku, aby zachować regularność
Nie odjadaj każdej kalorii, ponieważ szacunki bywają zawyżone

Warto wiedzieć

Kondycja, wiek i technika wpływają na rzeczywiste spalanie. Potraktuj wynik jako szacunek.

Udostępnij lub dodaj do swojej stronyUdostępnij

Więcej kalkulatorów

Kalkulator kroków

Kalkulator kalorii

Kalkulator TDEE

Kalkulator makro

Kalkulator białka

Kalkulator tkanki tłuszczowej

Kalkulator idealnej masy ciała

Kalkulator odchudzania

Aplikacja do dobrego odżywiania: zapisuj za pomocą zdjęcia, głosu lub kodu kreskowego, gotuj i planuj, śledź swoje ciało i rozmawiaj o tym z Calori AI.

Produkt

Wszystkie funkcje Schudnij Zbuduj masę mięśniową Dbaj o masę ciała Pobierz aplikację

Funkcje

Skaner jedzenia ze zdjęcia Zapisywanie głosem i tekstem Skaner kodów kreskowych Dziennik jedzenia Calori AI Analizy i raporty Importer przepisów Planista posiłków

Materiały

Produkty Przepisy Produkty Kalkulatory Ćwiczenia Magazyn Porównaj

Firma

O nas FAQ Kontakt Twórcy Materiały dla mediów

Informacje prawne

Polityka prywatności Regulamin Nota zdrowotna Polityka dotycząca plików cookie

Calori 2026 2

Język

Aplikacja Calori Pobierz za darmo Zainstaluj

Dodaj bezpłatny kalkulator Kalkulator kalorii z ćwiczeń do swojej strony

Podgląd

Ustawienia

Motyw

Język

Jednostki

Rozmiar

Kolor

Kod do wklejenia

Cały kalkulator mieści się w tym kodzie: bez iframe i bez pobierania czegokolwiek z Calori, więc działa dokładnie tak, jak został wklejony. Wklej go do kodu HTML strony.