Aplikacja do dobrego odżywiania

Przeglądaj Calori

Schudnij Zbuduj masę mięśniową Dbaj o masę ciała Wszystkie funkcje Wszystko, co robi aplikacja Zapisuj jedzenie po swojemu Calori AI Gotuj, planuj, kupuj Twoje ciało pod kontrolą Razem lepiej Działa tam, gdzie Ty

Produkty Kody kreskowe i Calori Score Przepisy Publiczne przepisy z informacjami odżywczymi Produkty Strony z bazą jedzenia Kalkulatory BMI, tkanka tłuszczowa, makroskładniki i więcej Ćwiczenia Chodzenie, bieganie, sport i nie tylko Magazyn Notatki o zdrowym odżywianiu Porównaj aplikacje FAQ Odpowiedzi na częste pytania

O nas Kim jesteśmy i dlaczego

Pobierz aplikację

Pobierz aplikację

Kalkulatory zdrowotne/Kalkulator BMR

Kalkulator BMR

Oblicz podstawową przemianę materii, czyli kalorie zużywane przez organizm w pełnym spoczynku.

Kalkulator BMR

Jak rozumieć BMR

Co obejmuje BMR

Oddychanie i krążenie
Utrzymywanie stałej temperatury ciała
Pracę mózgu i układu nerwowego
Budowę i naprawę komórek

Co wpływa na BMR

Mięśnie: większa masa mięśniowa zużywa więcej energii w spoczynku
Wiek: BMR z upływem lat stopniowo maleje
Budowa ciała: wyższe i cięższe ciało zużywa więcej energii
Drastyczne diety: bardzo niska podaż energii może z czasem obniżyć BMR

BMR a TDEE

BMR obejmuje tylko zużycie energii w spoczynku. Pomnóż je przez poziom aktywności lub użyj kalkulatora TDEE, aby poznać dzienne zapotrzebowanie.

Warto wiedzieć

Mifflin-St Jeor to najbardziej wiarygodne równanie do codziennego użytku u dorosłych, ale metabolizm każdej osoby jest inny.

Udostępnij lub dodaj do swojej stronyUdostępnij

Więcej kalkulatorów

Kalkulator kalorii

Kalkulator TDEE

Kalkulator makro

Kalkulator białka

Kalkulator tkanki tłuszczowej

Kalkulator idealnej masy ciała

Kalkulator odchudzania

Kalkulator kalorii z ćwiczeń

Kalkulator kroków

Aplikacja do dobrego odżywiania: zapisuj za pomocą zdjęcia, głosu lub kodu kreskowego, gotuj i planuj, śledź swoje ciało i rozmawiaj o tym z Calori AI.

Produkt

Wszystkie funkcje Schudnij Zbuduj masę mięśniową Dbaj o masę ciała Pobierz aplikację

Funkcje

Skaner jedzenia ze zdjęcia Zapisywanie głosem i tekstem Skaner kodów kreskowych Dziennik jedzenia Calori AI Analizy i raporty Importer przepisów Planista posiłków

Materiały

Produkty Przepisy Produkty Kalkulatory Ćwiczenia Magazyn Porównaj

Firma

O nas FAQ Kontakt Twórcy Materiały dla mediów

Informacje prawne

Polityka prywatności Regulamin Nota zdrowotna Polityka dotycząca plików cookie

Calori 2026 2

Język

Aplikacja Calori Pobierz za darmo Zainstaluj

Dodaj bezpłatny kalkulator Kalkulator BMR do swojej strony

Podgląd

Ustawienia

Motyw

Język

Jednostki

Rozmiar

Kolor

Kod do wklejenia

Cały kalkulator mieści się w tym kodzie: bez iframe i bez pobierania czegokolwiek z Calori, więc działa dokładnie tak, jak został wklejony. Wklej go do kodu HTML strony.