食卓にあるものを知ろう
ヨーグルトソース
カロリーと栄養成分
自家製
99
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物5 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 99 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 510 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0.08 µg 0%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.26 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0.16 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 141 mg 11%
- 鉄 0.78 mg 4%
- マグネシウム 21.3 mg 5%
- リン 92.5 mg 7%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 2.7 µg 5%
- ヨウ素 14.3 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 3.6 g | 5 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.8 g | 2.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 148 | 5.5 g | 7.6 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 7.3 g | 10 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 9.1 g | 13 g | 17 g |
ヨーグルトソースについてのよくある質問
ヨーグルトソースの100 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトソースの100 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は5 g、脂質は6.9 gです。
ヨーグルトソースの50 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトソースの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は2.5 g、脂質は3.5 gです。
ヨーグルトソースの150 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトソースの150 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は7.6 g、脂質は10 gです。
ヨーグルトソースの200 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトソースの200 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は10 g、脂質は14 gです。
ヨーグルトソースの250 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトソースの250 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は13 g、脂質は17 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 11166 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
