食卓にあるものを知ろう
ヨーグルト
カロリーと栄養成分
発酵乳, ビフィズス菌入りヨーグルトタイプ, 果物入り, 糖類入り
88
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物11 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 88 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 40 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44.6 µg 5%
- ビタミンC 7.4 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 139 mg 11%
- マグネシウム 13.6 mg 3%
- リン 106 mg 8%
- カリウム 197 mg 4%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 30.8 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3.8 g | 11 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.9 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 5.6 g | 16 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 175 | 7.5 g | 22 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 219 | 9.4 g | 27 g | 7.1 g |
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ヨーグルトについてのよくある質問
ヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトの100 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は11 g、脂質は2.8 gです。
ヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトの50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は5.4 g、脂質は1.4 gです。
ヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトの150 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は16 g、脂質は4.2 gです。
ヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトの200 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は22 g、脂質は5.7 gです。
ヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトの250 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は27 g、脂質は7.1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19542 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
