食卓にあるものを知ろう
ヨーグルト
カロリーと栄養成分
発酵乳, ビフィズス菌入りヨーグルトタイプ, プレーン
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物11 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 10 g —
- ナトリウム 27 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 25.2 µg 3%
- ビタミンD 1.6 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 174 mg 13%
- マグネシウム 10.1 mg 2%
- リン 103 mg 8%
- カリウム 132 mg 3%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 3.3 µg 6%
- ヨウ素 26.6 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 6.4 g | 11 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.2 g | 5.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 9.5 g | 16 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 13 g | 22 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 16 g | 27 g | 6 g |
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ヨーグルトについてのよくある質問
ヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は11 g、脂質は2.4 gです。
ヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は5.4 g、脂質は1.2 gです。
ヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は16 g、脂質は3.6 gです。
ヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトの200 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は22 g、脂質は4.8 gです。
ヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトの250 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は27 g、脂質は6 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19546 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
