食卓にあるものを知ろう
黄色いトウモロコシのおかゆ
カロリーと栄養成分
調理済み
59
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物13 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 59 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.18 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.16 mg 1%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 11 mg 1%
- カリウム 21 mg 0%
- 亜鉛 0.07 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 2.7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 1.4 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.7 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 2.1 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 2.8 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 3.6 g | 31 g | 0.5 g |
黄色いトウモロコシのおかゆについてのよくある質問
黄色いトウモロコシのおかゆの100 gには何カロリーありますか？
黄色いトウモロコシのおかゆの100 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。
黄色いトウモロコシのおかゆの50 gには何カロリーありますか？
黄色いトウモロコシのおかゆの50 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は6.3 g、脂質は0.1 gです。
黄色いトウモロコシのおかゆの150 gには何カロリーありますか？
黄色いトウモロコシのおかゆの150 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は19 g、脂質は0.3 gです。
黄色いトウモロコシのおかゆの200 gには何カロリーありますか？
黄色いトウモロコシのおかゆの200 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は25 g、脂質は0.4 gです。
黄色いトウモロコシのおかゆの250 gには何カロリーありますか？
黄色いトウモロコシのおかゆの250 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は31 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1229 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
