食卓にあるものを知ろう
ヤム芋のフフ
カロリーと栄養成分
自家製
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物37 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 37 g 14%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- ナトリウム 16 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 31 mg 2%
- カリウム 258 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 2.1 g | 37 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.1 g | 19 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 3.2 g | 56 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 4.2 g | 75 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 5.3 g | 94 g | 0.8 g |
ヤム芋のフフについてのよくある質問
ヤム芋のフフの100 gには何カロリーありますか？
ヤム芋のフフの100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は37 g、脂質は0.3 gです。
ヤム芋のフフの50 gには何カロリーありますか？
ヤム芋のフフの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は19 g、脂質は0.2 gです。
ヤム芋のフフの150 gには何カロリーありますか？
ヤム芋のフフの150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は56 g、脂質は0.5 gです。
ヤム芋のフフの200 gには何カロリーありますか？
ヤム芋のフフの200 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は75 g、脂質は0.6 gです。
ヤム芋のフフの250 gには何カロリーありますか？
ヤム芋のフフの250 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は94 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 15-807 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
