食卓にあるものを知ろう
シカクマメ未熟種子
カロリーと栄養成分
未熟種子, 生
49
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物4.3 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 49 kcal —
- たんぱく質 7 g 14%
- 炭水化物 4.3 g 2%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 18.3 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 66 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 84 mg 6%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.22 mg 9%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4.3 g | 0.9 g |
| 1食分 | 44 g | 22 | 3.1 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 2食分 | 88 g | 43 | 6.1 g | 3.8 g | 0.8 g |
| ½食分 | 22 g | 11 | 1.5 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3食分 | 132 g | 65 | 9.2 g | 5.7 g | 1.1 g |
| 4食分 | 176 g | 86 | 12 g | 7.6 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3.5 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6.5 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8.6 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2.2 g |
シカクマメ未熟種子についてのよくある質問
シカクマメ未熟種子の100 gには何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の100 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.9 gです。
シカクマメ未熟種子の1食分 (44 g)には何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の1食分 (44 g)には22 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.4 gです。
シカクマメ未熟種子の2食分 (88 g)には何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の2食分 (88 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.8 gです。
シカクマメ未熟種子の½食分 (22 g)には何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の½食分 (22 g)には11 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.2 gです。
シカクマメ未熟種子の3食分 (132 g)には何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の3食分 (132 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は5.7 g、脂質は1.1 gです。
シカクマメ未熟種子の4食分 (176 g)には何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の4食分 (176 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は7.6 g、脂質は1.5 gです。
シカクマメ未熟種子の50 gには何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.4 gです。
シカクマメ未熟種子の150 gには何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の150 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は6.5 g、脂質は1.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 170476 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
