食卓にあるものを知ろう
シカクマメ未熟種子
カロリーと栄養成分
未熟種子, 調理済み, ゆで, 水切り, 塩なし
38
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物3.2 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 38 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 9.8 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.65 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 25 mg 2%
- カリウム 274 mg 6%
- 亜鉛 0.28 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5.3 g | 3.2 g | 0.7 g |
| 1食分 | 62 g | 24 | 3.3 g | 2 g | 0.4 g |
| 2食分 | 124 g | 47 | 6.6 g | 4 g | 0.8 g |
| ½食分 | 31 g | 12 | 1.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 3食分 | 186 g | 71 | 9.9 g | 6 g | 1.2 g |
| 4食分 | 248 g | 94 | 13 g | 8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 11 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13 g | 8 g | 1.7 g |
シカクマメ未熟種子についてのよくある質問
シカクマメ未熟種子の100 gには何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の100 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.7 gです。
シカクマメ未熟種子の1食分 (62 g)には何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の1食分 (62 g)には24 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は2 g、脂質は0.4 gです。
シカクマメ未熟種子の2食分 (124 g)には何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の2食分 (124 g)には47 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は4 g、脂質は0.8 gです。
シカクマメ未熟種子の½食分 (31 g)には何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の½食分 (31 g)には12 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は1 g、脂質は0.2 gです。
シカクマメ未熟種子の3食分 (186 g)には何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の3食分 (186 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は6 g、脂質は1.2 gです。
シカクマメ未熟種子の4食分 (248 g)には何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の4食分 (248 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は8 g、脂質は1.6 gです。
シカクマメ未熟種子の50 gには何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.3 gです。
シカクマメ未熟種子の150 gには何カロリーありますか？
シカクマメ未熟種子の150 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は4.8 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170477 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
