食卓にあるものを知ろう

ニジマス野生

Q: ニジマス 野生の100 gには何カロリーありますか？

ニジマス 野生の100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。

Q: ニジマス 野生の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ニジマス 野生の1食分 (85 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。

Q: ニジマス 野生の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ニジマス 野生の2食分 (170 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。

Q: ニジマス 野生の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ニジマス 野生の½食分 (42.5 g)には51 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。

Q: ニジマス 野生の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ニジマス 野生の3食分 (255 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。

Q: ニジマス 野生の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ニジマス 野生の4食分 (340 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

Q: ニジマス 野生の50 gには何カロリーありますか？

ニジマス 野生の50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。

Q: ニジマス 野生の150 gには何カロリーありますか？

ニジマス 野生の150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。

カロリーと栄養成分

野生、生

119

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質20 g

炭水化物0 g

脂質3.5 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 119 kcal —
たんぱく質 20 g 41%
炭水化物 0 g 0%
脂質 3.5 g 4%
飽和脂肪酸 0.7 g 4%
食物繊維 0 g 0%
糖類 0 g —
ナトリウム 31 mg 1%
コレステロール 59 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 19 µg 2%
ビタミンC 2.4 mg 3%
ビタミンD 6.6 µg 33%
ビタミンE 0.02 mg 0%
チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 34%
ビタミンB6 0.41 mg 24%
ビオチン（ビタミンB7） 4.5 µg 15%
葉酸（ビタミンB9） 8.3 µg 2%
ビタミンB12 4.5 µg 185%

ミネラル

カルシウム 67 mg 5%
鉄 0.7 mg 4%
マグネシウム 31 mg 7%
リン 271 mg 22%
カリウム 481 mg 10%
亜鉛 1.1 mg 10%
銅 0.11 mg 12%
マンガン 0.16 mg 7%
セレン 12.6 µg 23%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	脂質
100 g	100 g	119	21 g	3.5 g
1食分	85 g	101	17 g	2.9 g
2食分	170 g	202	35 g	5.9 g
½食分	42.5 g	51	8.7 g	1.5 g
3食分	255 g	303	52 g	8.8 g
4食分	340 g	405	70 g	12 g
50 g	50 g	60	10 g	1.7 g
150 g	150 g	179	31 g	5.2 g
200 g	200 g	238	41 g	6.9 g
250 g	250 g	298	51 g	8.7 g

ニジマス野生についてのよくある質問

ニジマス野生の100 gには何カロリーありますか？

ニジマス野生の100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。

ニジマス野生の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ニジマス野生の1食分 (85 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。

ニジマス野生の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ニジマス野生の2食分 (170 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。

ニジマス野生の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ニジマス野生の½食分 (42.5 g)には51 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。

ニジマス野生の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ニジマス野生の3食分 (255 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。

ニジマス野生の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ニジマス野生の4食分 (340 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

ニジマス野生の50 gには何カロリーありますか？

ニジマス野生の50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。

ニジマス野生の150 gには何カロリーありますか？

ニジマス野生の150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。

出典：Canadian Nutrient File 3205 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準

ニジマス 野生