食卓にあるものを知ろう
野生ブルーベリー
カロリーと栄養成分
生
61
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物9.7 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 61 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 9.7 g 4%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 6.5 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 18.3 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 17.2 µg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.41 mg 32%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.59 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 29 mg 2%
- カリウム 75 mg 2%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 2 mg 87%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.2 g | 9.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.6 g | 4.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 1.8 g | 15 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 2.4 g | 19 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 3.1 g | 24 g | 1.9 g |
野生ブルーベリーについてのよくある質問
野生ブルーベリーの100 gには何カロリーありますか？
野生ブルーベリーの100 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.8 gです。
野生ブルーベリーの50 gには何カロリーありますか？
野生ブルーベリーの50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.4 gです。
野生ブルーベリーの150 gには何カロリーありますか？
野生ブルーベリーの150 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は15 g、脂質は1.1 gです。
野生ブルーベリーの200 gには何カロリーありますか？
野生ブルーベリーの200 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は19 g、脂質は1.5 gです。
野生ブルーベリーの250 gには何カロリーありますか？
野生ブルーベリーの250 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は24 g、脂質は1.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6381 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
