食卓にあるものを知ろう
野生のブルーベリー
カロリーと栄養成分
缶詰、濃いシロップ漬け、水切り済み
107
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物23 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 107 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 23 g 9%
- 脂質 0.3 g 0%
- 食物繊維 4.9 g 18%
- 糖類 19 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンK 14.8 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.47 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 14 mg 1%
- カリウム 46 mg 1%
- 亜鉛 0.12 mg 1%
- マンガン 2.3 mg 100%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 0.6 g | 23 g | 0.3 g |
| 1食分 | 319 g | 341 | 1.8 g | 75 g | 1.1 g |
| 2食分 | 638 g | 683 | 3.6 g | 149 g | 2.2 g |
| ½食分 | 159.5 g | 171 | 0.9 g | 37 g | 0.5 g |
| 3食分 | 957 g | 1024 | 5.4 g | 224 g | 3.3 g |
| 4食分 | 1276 g | 1365 | 7.1 g | 299 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 0.8 g | 35 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1.1 g | 47 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 1.4 g | 59 g | 0.9 g |
野生のブルーベリーについてのよくある質問
野生のブルーベリーの100 gには何カロリーありますか？
野生のブルーベリーの100 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は23 g、脂質は0.3 gです。
野生のブルーベリーの1食分 (319 g)には何カロリーありますか？
野生のブルーベリーの1食分 (319 g)には341 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は75 g、脂質は1.1 gです。
野生のブルーベリーの2食分 (638 g)には何カロリーありますか？
野生のブルーベリーの2食分 (638 g)には683 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は149 g、脂質は2.2 gです。
野生のブルーベリーの½食分 (159.5 g)には何カロリーありますか？
野生のブルーベリーの½食分 (159.5 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は37 g、脂質は0.5 gです。
野生のブルーベリーの3食分 (957 g)には何カロリーありますか？
野生のブルーベリーの3食分 (957 g)には1024 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は224 g、脂質は3.3 gです。
野生のブルーベリーの4食分 (1276 g)には何カロリーありますか？
野生のブルーベリーの4食分 (1276 g)には1365 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は299 g、脂質は4.3 gです。
野生のブルーベリーの50 gには何カロリーありますか？
野生のブルーベリーの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は12 g、脂質は0.2 gです。
野生のブルーベリーの150 gには何カロリーありますか？
野生のブルーベリーの150 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は35 g、脂質は0.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 168180 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
