食卓にあるものを知ろう
野生のブラックベリー
カロリーと栄養成分
生
52
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物6.6 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 52 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 6.6 g 2%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 3.7 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.3 µg 0%
- ビタミンC 4.7 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.91 mg 6%
- ビタミンK 5.9 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.31 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.21 mg 1%
- マグネシウム 4 mg 1%
- リン 11 mg 1%
- カリウム 75 mg 2%
- 亜鉛 0.15 mg 1%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.28 mg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.8 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.4 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1.3 g | 10 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 1.7 g | 13 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2.1 g | 17 g | 2.7 g |
野生のブラックベリーについてのよくある質問
野生のブラックベリーの100 gには何カロリーありますか？
野生のブラックベリーの100 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は6.6 g、脂質は1.1 gです。
野生のブラックベリーの50 gには何カロリーありますか？
野生のブラックベリーの50 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.5 gです。
野生のブラックベリーの150 gには何カロリーありますか？
野生のブラックベリーの150 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は10 g、脂質は1.6 gです。
野生のブラックベリーの200 gには何カロリーありますか？
野生のブラックベリーの200 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は13 g、脂質は2.1 gです。
野生のブラックベリーの250 gには何カロリーありますか？
野生のブラックベリーの250 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は17 g、脂質は2.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6379 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
