食卓にあるものを知ろう
全粒粉パンケーキ
カロリーと栄養成分
ドライミックス、不完全、未調理
350
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物66 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 350 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 7.9 g 28%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 1632 mg 71%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.4 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.9 mg 69%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 84 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.8 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 158 mg 12%
- 鉄 7.1 mg 40%
- マグネシウム 84 mg 20%
- リン 789 mg 63%
- カリウム 368 mg 8%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.28 mg 32%
- セレン 19 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 11 g | 66 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5.3 g | 33 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 16 g | 99 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 21 g | 132 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 26 g | 166 g | 3.3 g |
全粒粉パンケーキについてのよくある質問
全粒粉パンケーキの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの100 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は66 g、脂質は1.3 gです。
全粒粉パンケーキの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの50 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は33 g、脂質は0.7 gです。
全粒粉パンケーキの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの150 gには525 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は99 g、脂質は2 gです。
全粒粉パンケーキの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの200 gには700 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は132 g、脂質は2.6 gです。
全粒粉パンケーキの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの250 gには875 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は166 g、脂質は3.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3939 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
