食卓にあるものを知ろう
全粒粉パンケーキ
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス、不完全、調理済み、（卵、油、牛乳入り）
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物31 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 31 g 11%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 7.3 g —
- ナトリウム 738 mg 32%
- コレステロール 62.8 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 66 µg 7%
- ビタミンC 0.09 mg 0%
- ビタミンD 0.78 µg 4%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 4.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.52 mg 40%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0.48 µg 20%
- コリン 65.2 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 140 mg 11%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 405 mg 32%
- カリウム 252 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 10%
- 銅 0.13 mg 15%
- セレン 14.9 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8.2 g | 31 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.1 g | 15 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
全粒粉パンケーキについてのよくある質問
全粒粉パンケーキの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの100 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は31 g、脂質は7.4 gです。
全粒粉パンケーキの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は15 g、脂質は3.7 gです。
全粒粉パンケーキの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの150 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は46 g、脂質は11 gです。
全粒粉パンケーキの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの200 gには472 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は62 g、脂質は15 gです。
全粒粉パンケーキの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの250 gには590 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は77 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6473 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
