食卓にあるものを知ろう
全粒粉マッツァ
カロリーと栄養成分
351
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物67 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 351 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 67 g 24%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 12 g 42%
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 25%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 4.7 mg 26%
- マグネシウム 134 mg 32%
- リン 305 mg 24%
- カリウム 316 mg 7%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.35 mg 39%
- マンガン 3.5 mg 152%
- セレン 75.1 µg 137%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1.5 g |
| 1食分 | 14.2 g | 50 | 1.9 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 2食分 | 28.4 g | 100 | 3.7 g | 19 g | 0.4 g |
| ½食分 | 7.1 g | 25 | 0.9 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3食分 | 42.6 g | 150 | 5.6 g | 29 g | 0.6 g |
| 4食分 | 56.8 g | 199 | 7.4 g | 38 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6.6 g | 34 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3.8 g |
全粒粉マッツァについてのよくある質問
全粒粉マッツァの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉マッツァの100 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は67 g、脂質は1.5 gです。
全粒粉マッツァの1食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
全粒粉マッツァの1食分 (14.2 g)には50 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.2 gです。
全粒粉マッツァの2食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
全粒粉マッツァの2食分 (28.4 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は19 g、脂質は0.4 gです。
全粒粉マッツァの½食分 (7.1 g)には何カロリーありますか？
全粒粉マッツァの½食分 (7.1 g)には25 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.1 gです。
全粒粉マッツァの3食分 (42.6 g)には何カロリーありますか？
全粒粉マッツァの3食分 (42.6 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は29 g、脂質は0.6 gです。
全粒粉マッツァの4食分 (56.8 g)には何カロリーありますか？
全粒粉マッツァの4食分 (56.8 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は38 g、脂質は0.9 gです。
全粒粉マッツァの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉マッツァの50 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は34 g、脂質は0.8 gです。
全粒粉マッツァの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉マッツァの150 gには527 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は101 g、脂質は2.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 172742 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
