食卓にあるものを知ろう
全粒粉の硬いプレッツェル
カロリーと栄養成分
有塩および無塩を含む
362
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物74 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 362 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 74 g 27%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 7.7 g 28%
- ナトリウム 203 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.44 mg 37%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 54 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 125 mg 10%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.28 mg 31%
- マンガン 2.7 mg 116%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 74 g | 2.6 g |
| 1食分 | 28.4 g | 103 | 3.1 g | 21 g | 0.7 g |
| 2食分 | 56.7 g | 205 | 6.3 g | 42 g | 1.5 g |
| ½食分 | 14.2 g | 51 | 1.6 g | 10 g | 0.4 g |
| 3食分 | 85.1 g | 308 | 9.4 g | 63 g | 2.2 g |
| 4食分 | 113.4 g | 411 | 13 g | 84 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.6 g | 37 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17 g | 110 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 147 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 28 g | 184 g | 6.5 g |
全粒粉の硬いプレッツェルについてのよくある質問
全粒粉の硬いプレッツェルの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉の硬いプレッツェルの100 gには362 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は74 g、脂質は2.6 gです。
全粒粉の硬いプレッツェルの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
全粒粉の硬いプレッツェルの1食分 (28.4 g)には103 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は21 g、脂質は0.7 gです。
全粒粉の硬いプレッツェルの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
全粒粉の硬いプレッツェルの2食分 (56.7 g)には205 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は42 g、脂質は1.5 gです。
全粒粉の硬いプレッツェルの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
全粒粉の硬いプレッツェルの½食分 (14.2 g)には51 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は10 g、脂質は0.4 gです。
全粒粉の硬いプレッツェルの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
全粒粉の硬いプレッツェルの3食分 (85.1 g)には308 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は63 g、脂質は2.2 gです。
全粒粉の硬いプレッツェルの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
全粒粉の硬いプレッツェルの4食分 (113.4 g)には411 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は84 g、脂質は2.9 gです。
全粒粉の硬いプレッツェルの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉の硬いプレッツェルの50 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は37 g、脂質は1.3 gです。
全粒粉の硬いプレッツェルの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉の硬いプレッツェルの150 gには543 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は110 g、脂質は3.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 167965 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
