食卓にあるものを知ろう
大豆ホール
カロリーと栄養成分
種子
441
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質37 g
炭水化物21 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 441 kcal —
- たんぱく質 37 g 73%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 9.3 g 33%
- 糖類 7.3 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.1 µg 0%
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 47 µg 39%
- チアミン（ビタミンB1） 0.87 mg 73%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.87 mg 67%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 277 mg 21%
- 鉄 15.7 mg 87%
- マグネシウム 280 mg 67%
- リン 704 mg 56%
- カリウム 1800 mg 38%
- 亜鉛 4.9 mg 44%
- 銅 1.7 mg 184%
- マンガン 2.5 mg 110%
- セレン 8.8 µg 16%
- ヨウ素 3.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 18 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 91 g | 52 g | 50 g |
大豆ホールについてのよくある質問
大豆ホールの100 gには何カロリーありますか？
大豆ホールの100 gには441 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は21 g、脂質は20 gです。
大豆ホールの50 gには何カロリーありますか？
大豆ホールの50 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は11 g、脂質は10 gです。
大豆ホールの150 gには何カロリーありますか？
大豆ホールの150 gには662 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は31 g、脂質は30 gです。
大豆ホールの200 gには何カロリーありますか？
大豆ホールの200 gには882 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は42 g、脂質は40 gです。
大豆ホールの250 gには何カロリーありますか？
大豆ホールの250 gには1103 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は52 g、脂質は50 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20901 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
