食卓にあるものを知ろう
全粒粉小麦パン（種子入り）
カロリーと栄養成分
亜麻仁、ひまわり、市販品
273
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物37 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 273 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 37 g 13%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 8.2 g 29%
- 糖類 5.3 g —
- ナトリウム 418 mg 18%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.33 µg 2%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
- コリン 22 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 89 mg 7%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 104 mg 25%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.31 mg 34%
- マンガン 1.9 mg 81%
- セレン 39.8 µg 72%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
全粒粉小麦パン（種子入り）についてのよくある質問
全粒粉小麦パン（種子入り）の100 gには何カロリーありますか？
全粒粉小麦パン（種子入り）の100 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は37 g、脂質は4.5 gです。
全粒粉小麦パン（種子入り）の50 gには何カロリーありますか？
全粒粉小麦パン（種子入り）の50 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は19 g、脂質は2.3 gです。
全粒粉小麦パン（種子入り）の150 gには何カロリーありますか？
全粒粉小麦パン（種子入り）の150 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は56 g、脂質は6.8 gです。
全粒粉小麦パン（種子入り）の200 gには何カロリーありますか？
全粒粉小麦パン（種子入り）の200 gには546 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は74 g、脂質は9 gです。
全粒粉小麦パン（種子入り）の250 gには何カロリーありますか？
全粒粉小麦パン（種子入り）の250 gには683 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は93 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7197 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
