食卓にあるものを知ろう
全粒粉小麦パン（種子入り）
カロリーと栄養成分
亜麻仁、ひまわり、市販品、トースト
300
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物41 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 300 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 41 g 15%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 9 g 32%
- 糖類 5.8 g —
- ナトリウム 460 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.36 µg 2%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
- コリン 24.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 98 mg 8%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 114 mg 27%
- リン 264 mg 21%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.34 mg 38%
- マンガン 2.1 mg 89%
- セレン 43.8 µg 80%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.5 g | 20 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
全粒粉小麦パン（種子入り）についてのよくある質問
全粒粉小麦パン（種子入り）の100 gには何カロリーありますか？
全粒粉小麦パン（種子入り）の100 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は41 g、脂質は5 gです。
全粒粉小麦パン（種子入り）の50 gには何カロリーありますか？
全粒粉小麦パン（種子入り）の50 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は20 g、脂質は2.5 gです。
全粒粉小麦パン（種子入り）の150 gには何カロリーありますか？
全粒粉小麦パン（種子入り）の150 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は61 g、脂質は7.4 gです。
全粒粉小麦パン（種子入り）の200 gには何カロリーありますか？
全粒粉小麦パン（種子入り）の200 gには600 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は82 g、脂質は9.9 gです。
全粒粉小麦パン（種子入り）の250 gには何カロリーありますか？
全粒粉小麦パン（種子入り）の250 gには750 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は102 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7303 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
