食卓にあるものを知ろう
半熟卵
カロリーと栄養成分
ゆでた
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0.3 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 147 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 93 µg 10%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- ビタミンE 2 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.41 mg 32%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 75 µg 19%
- ビタミンB12 2.4 µg 100%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 1.4 mg 8%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 144 mg 3%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- セレン 25 µg 45%
- ヨウ素 55 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 15 g | 0.3 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 7.3 g | 0.2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 22 g | 0.5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 29 g | 0.6 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 37 g | 0.8 g | 20 g |
半熟卵についてのよくある質問
半熟卵の100 gには何カロリーありますか？
半熟卵の100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0.3 g、脂質は7.9 gです。
半熟卵の50 gには何カロリーありますか？
半熟卵の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は0.2 g、脂質は4 gです。
半熟卵の150 gには何カロリーありますか？
半熟卵の150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.5 g、脂質は12 gです。
半熟卵の200 gには何カロリーありますか？
半熟卵の200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0.6 g、脂質は16 gです。
半熟卵の250 gには何カロリーありますか？
半熟卵の250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0.8 g、脂質は20 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) G1021 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
