食卓にあるものを知ろう
卵白
カロリーと栄養成分
ゆでた
56
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0.2 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 56 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 192 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.03 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0 mg 0%
- リン 14 mg 1%
- カリウム 155 mg 3%
- 亜鉛 0 mg 0%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 5.6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 13 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6.7 g | 0.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 20 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 27 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 34 g | 0.5 g | 0.1 g |
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卵白についてのよくある質問
卵白の100 gには何カロリーありますか？
卵白の100 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.1 gです。
卵白の50 gには何カロリーありますか？
卵白の50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0 gです。
卵白の150 gには何カロリーありますか？
卵白の150 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.1 gです。
卵白の200 gには何カロリーありますか？
卵白の200 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.1 gです。
卵白の250 gには何カロリーありますか？
卵白の250 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.1 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) G1019 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
