食卓にあるものを知ろう
鶏卵白
カロリーと栄養成分
生
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 185 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.42 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.6 µg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.01 mg 0%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 12 mg 1%
- カリウム 149 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- セレン 8 µg 15%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 11 g | – | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 5.4 g | – | – |
| 150 g | 150 g | 65 | 16 g | – | – |
| 200 g | 200 g | 86 | 22 g | – | – |
| 250 g | 250 g | 108 | 27 g | – | – |
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鶏卵白についてのよくある質問
鶏卵白の100 gには何カロリーありますか？
鶏卵白の100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は–、脂質は–です。
鶏卵白の50 gには何カロリーありますか？
鶏卵白の50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は–、脂質は–です。
鶏卵白の150 gには何カロリーありますか？
鶏卵白の150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は–、脂質は–です。
鶏卵白の200 gには何カロリーありますか？
鶏卵白の200 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は–、脂質は–です。
鶏卵白の250 gには何カロリーありますか？
鶏卵白の250 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は–、脂質は–です。
出典：CoFID (UK) 12-938 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
