食卓にあるものを知ろう
鶏卵の黄身
カロリーと栄養成分
生
347
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 347 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 脂質 31 g 40%
- 飽和脂肪酸 8.8 g 44%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 52 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 447 µg 50%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 12.8 µg 64%
- ビタミンE 5.2 mg 35%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.59 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 4.5 mg 91%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 63.6 µg 212%
- 葉酸（ビタミンB9） 122 µg 31%
- ビタミンB12 8.2 µg 342%
ミネラル
- カルシウム 149 mg 11%
- 鉄 6.2 mg 35%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 600 mg 48%
- カリウム 124 mg 3%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 59 µg 107%
- ヨウ素 130 µg 87%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 16 g | – | 31 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 8.2 g | – | 16 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 25 g | – | 47 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 33 g | – | 63 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 41 g | – | 78 g |
似た食品
鶏卵の黄身についてのよくある質問
鶏卵の黄身の100 gには何カロリーありますか？
鶏卵の黄身の100 gには347 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は–、脂質は31 gです。
鶏卵の黄身の50 gには何カロリーありますか？
鶏卵の黄身の50 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は–、脂質は16 gです。
鶏卵の黄身の150 gには何カロリーありますか？
鶏卵の黄身の150 gには521 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は–、脂質は47 gです。
鶏卵の黄身の200 gには何カロリーありますか？
鶏卵の黄身の200 gには694 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は–、脂質は63 gです。
鶏卵の黄身の250 gには何カロリーありますか？
鶏卵の黄身の250 gには868 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は–、脂質は78 gです。
出典：CoFID (UK) 12-939 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
