食卓にあるものを知ろう
鶏卵白
カロリーと栄養成分
乾燥
327
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質82 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 327 kcal —
- たんぱく質 82 g 163%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 1399 mg 61%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 3.2 mg 245%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.1 mg 42%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 42.3 µg 141%
- 葉酸（ビタミンB9） 76 µg 19%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 0.08 mg 0%
- マグネシウム 94 mg 22%
- リン 91 mg 7%
- カリウム 1126 mg 24%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.15 mg 17%
- セレン 61 µg 111%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 82 g | – | – |
| 50 g | 50 g | 164 | 41 g | – | – |
| 150 g | 150 g | 491 | 123 g | – | – |
| 200 g | 200 g | 654 | 163 g | – | – |
| 250 g | 250 g | 818 | 204 g | – | – |
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鶏卵白についてのよくある質問
鶏卵白の100 gには何カロリーありますか？
鶏卵白の100 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は–、脂質は–です。
鶏卵白の50 gには何カロリーありますか？
鶏卵白の50 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は–、脂質は–です。
鶏卵白の150 gには何カロリーありますか？
鶏卵白の150 gには491 kcalが含まれ、たんぱく質は123 g、炭水化物は–、脂質は–です。
鶏卵白の200 gには何カロリーありますか？
鶏卵白の200 gには654 kcalが含まれ、たんぱく質は163 g、炭水化物は–、脂質は–です。
鶏卵白の250 gには何カロリーありますか？
鶏卵白の250 gには818 kcalが含まれ、たんぱく質は204 g、炭水化物は–、脂質は–です。
出典：CoFID (UK) 12-960 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
