食卓にあるものを知ろう
鶏卵 全卵
カロリーと栄養成分
生
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 154 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 126 µg 14%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 3.2 µg 16%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.5 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 19.5 µg 65%
- 葉酸（ビタミンB9） 47 µg 12%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 179 mg 14%
- カリウム 145 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 23 µg 42%
- ヨウ素 50 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 13 g | – | 9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 6.3 g | – | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 19 g | – | 14 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 25 g | – | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 32 g | – | 23 g |
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鶏卵 全卵についてのよくある質問
鶏卵 全卵の100 gには何カロリーありますか？
鶏卵 全卵の100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は–、脂質は9 gです。
鶏卵 全卵の50 gには何カロリーありますか？
鶏卵 全卵の50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は–、脂質は4.5 gです。
鶏卵 全卵の150 gには何カロリーありますか？
鶏卵 全卵の150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は–、脂質は14 gです。
鶏卵 全卵の200 gには何カロリーありますか？
鶏卵 全卵の200 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は–、脂質は18 gです。
鶏卵 全卵の250 gには何カロリーありますか？
鶏卵 全卵の250 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は–、脂質は23 gです。
出典：CoFID (UK) 12-937 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
