食卓にあるものを知ろう
ホワイトサッカーフィッシュ
カロリーと栄養成分
生
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 40 mg 2%
- コレステロール 41 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 51 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 0.75 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.6 mg 26%
- セレン 12.6 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17 g | 0 g | 2.3 g |
| 1食分 | 85 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 2食分 | 170 g | 156 | 29 g | 0 g | 3.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 39 | 7.1 g | 0 g | 1 g |
| 3食分 | 255 g | 235 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 4食分 | 340 g | 313 | 57 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 25 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 34 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 42 g | 0 g | 5.8 g |
ホワイトサッカーフィッシュについてのよくある質問
ホワイトサッカーフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの1食分 (85 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの2食分 (170 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの½食分 (42.5 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの3食分 (255 g)には235 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの4食分 (340 g)には313 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 175150 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
