食卓にあるものを知ろう
ホワイトサッカーフィッシュ
カロリーと栄養成分
調理済み、乾式加熱
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 51 mg 2%
- コレステロール 53 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 59 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
ミネラル
- カルシウム 90 mg 7%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 269 mg 22%
- カリウム 487 mg 10%
- 亜鉛 0.96 mg 9%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 0.77 mg 33%
- セレン 16.2 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1食分 | 124 g | 148 | 27 g | 0 g | 3.7 g |
| 2食分 | 248 g | 295 | 53 g | 0 g | 7.4 g |
| ½食分 | 62 g | 74 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3食分 | 372 g | 443 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 496 g | 590 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
ホワイトサッカーフィッシュについてのよくある質問
ホワイトサッカーフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの1食分 (124 g)には何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの1食分 (124 g)には148 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの2食分 (248 g)には何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの2食分 (248 g)には295 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの½食分 (62 g)には何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの½食分 (62 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの3食分 (372 g)には何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの3食分 (372 g)には443 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの4食分 (496 g)には何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの4食分 (496 g)には590 kcalが含まれ、たんぱく質は107 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
ホワイトサッカーフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
ホワイトサッカーフィッシュの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 172002 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
