食卓にあるものを知ろう

白ぶどう

カロリーと栄養成分

68
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物16 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 68 kcal —
  • たんぱく質 0.6 g 1%
  • 炭水化物 16 g 6%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 0.9 g 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g680.6 g16 g–
50 g50 g340.3 g8.1 g–
150 g150 g1020.9 g24 g–
200 g200 g1361.2 g32 g–
250 g250 g1701.5 g40 g–

白ぶどうについてのよくある質問

甘くておいしい白ぶどうは、どう選べばいいですか?

粒に張りがあり、軸が緑色で、実がしっかり付いている房を選びます。表面の白い粉はブルームと呼ばれる天然のもので、新鮮さの目安になります。

白ぶどうは洗ってから保存しますか?

食べる直前に房ごと流水でやさしく洗い、水気を拭いてから粒を外します。洗ってから保存すると傷みやすくなるため、洗うのは食べる分だけにします。

白ぶどうを長持ちさせる保存方法は?

傷んだ粒を除き、乾いた状態で房ごと保存袋に入れて冷蔵します。軸から粒を外すと傷みやすくなるので、食べる分だけ外すのがコツです。

白ぶどうは冷凍できますか?

できます。洗って水気をよく拭き、軸から外した粒を重ならないように冷凍し、凍ったら保存袋に移します。半解凍で食べると、シャーベットのような食感を楽しめます。

白ぶどうは皮をむいて食べますか?

皮ごと食べられます。皮が気になる場合は、熱湯に数秒くぐらせて冷水に取るとむきやすくなりますが、皮ごと食べるほうが手軽です。

白ぶどうを使った定番のお菓子や料理は何ですか?

タルトやフルーツサンド、ゼリーによく使われます。チーズと合わせて前菜にしたり、半分に切ってサラダに加えたりすると、甘みとみずみずしさが生きます。

幼児に白ぶどうを食べさせるときの注意点は?

丸い粒はのどに詰まりやすいため、丸ごと与えず、縦に四つ割りにして種や硬い軸を取り除きます。食べている間は座らせ、そばで見守ってください。

出典:BEDCA (Spain) 2249 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準