食卓にあるものを知ろう
白トウモロコシ粒
カロリーと栄養成分
365
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物74 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 365 kcal —
- たんぱく質 9.4 g 19%
- 炭水化物 74 g 27%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- ナトリウム 35 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.62 mg 37%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 127 mg 30%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.31 mg 35%
- マンガン 0.49 mg 21%
- セレン 15.5 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9.4 g | 74 g | 4.7 g |
| 1食分 | 166 g | 606 | 16 g | 123 g | 7.9 g |
| 2食分 | 332 g | 1212 | 31 g | 247 g | 16 g |
| ½食分 | 83 g | 303 | 7.8 g | 62 g | 3.9 g |
| 3食分 | 498 g | 1818 | 47 g | 370 g | 24 g |
| 4食分 | 664 g | 2424 | 63 g | 493 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.7 g | 37 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 111 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 149 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 186 g | 12 g |
白トウモロコシ粒についてのよくある質問
白トウモロコシ粒の100 gには何カロリーありますか？
白トウモロコシ粒の100 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は74 g、脂質は4.7 gです。
白トウモロコシ粒の1食分 (166 g)には何カロリーありますか？
白トウモロコシ粒の1食分 (166 g)には606 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は123 g、脂質は7.9 gです。
白トウモロコシ粒の2食分 (332 g)には何カロリーありますか？
白トウモロコシ粒の2食分 (332 g)には1212 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は247 g、脂質は16 gです。
白トウモロコシ粒の½食分 (83 g)には何カロリーありますか？
白トウモロコシ粒の½食分 (83 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は62 g、脂質は3.9 gです。
白トウモロコシ粒の3食分 (498 g)には何カロリーありますか？
白トウモロコシ粒の3食分 (498 g)には1818 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は370 g、脂質は24 gです。
白トウモロコシ粒の4食分 (664 g)には何カロリーありますか？
白トウモロコシ粒の4食分 (664 g)には2424 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は493 g、脂質は32 gです。
白トウモロコシ粒の50 gには何カロリーありますか？
白トウモロコシ粒の50 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は37 g、脂質は2.4 gです。
白トウモロコシ粒の150 gには何カロリーありますか？
白トウモロコシ粒の150 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は111 g、脂質は7.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168920 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
