食卓にあるものを知ろう

白インゲン豆

カロリーと栄養成分

成実種子、調理済み、ゆで、食塩入り

139

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質9.7 g

炭水化物19 g

脂質0.4 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	139	9.7 g	19 g	0.4 g
1食分	179 g	249	17 g	34 g	0.6 g
2食分	358 g	498	35 g	67 g	1.3 g
½食分	89.5 g	124	8.7 g	17 g	0.3 g
3食分	537 g	746	52 g	101 g	1.9 g
4食分	716 g	995	70 g	135 g	2.5 g
50 g	50 g	70	4.9 g	9.4 g	0.2 g
150 g	150 g	209	15 g	28 g	0.5 g
200 g	200 g	278	20 g	38 g	0.7 g
250 g	250 g	348	24 g	47 g	0.9 g

白インゲン豆の100 gには何カロリーありますか？

白インゲン豆の100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は19 g、脂質は0.4 gです。

白インゲン豆の1食分 (179 g)には何カロリーありますか？

白インゲン豆の1食分 (179 g)には249 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は34 g、脂質は0.6 gです。

白インゲン豆の2食分 (358 g)には何カロリーありますか？

白インゲン豆の2食分 (358 g)には498 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は67 g、脂質は1.3 gです。

白インゲン豆の½食分 (89.5 g)には何カロリーありますか？

白インゲン豆の½食分 (89.5 g)には124 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は17 g、脂質は0.3 gです。

白インゲン豆の3食分 (537 g)には何カロリーありますか？

白インゲン豆の3食分 (537 g)には746 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は101 g、脂質は1.9 gです。

白インゲン豆の4食分 (716 g)には何カロリーありますか？

白インゲン豆の4食分 (716 g)には995 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は135 g、脂質は2.5 gです。

白インゲン豆の50 gには何カロリーありますか？

白インゲン豆の50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は9.4 g、脂質は0.2 gです。

白インゲン豆の150 gには何カロリーありますか？

白インゲン豆の150 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は28 g、脂質は0.5 gです。

出典：USDA FoodData Central 175249 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準