食卓にあるものを知ろう
白インゲンマメ
カロリーと栄養成分
缶詰、固形物および液体
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物16 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 7.3 g 15%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 4.8 g 17%
- ナトリウム 340 mg 15%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.79 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 65 µg 16%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 73 mg 6%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 51 mg 12%
- リン 91 mg 7%
- カリウム 454 mg 10%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.52 mg 22%
- セレン 1.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.3 g | 16 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.6 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0.7 g |
白インゲンマメについてのよくある質問
白インゲンマメの100 gには何カロリーありますか？
白インゲンマメの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は16 g、脂質は0.3 gです。
白インゲンマメの50 gには何カロリーありますか？
白インゲンマメの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.1 gです。
白インゲンマメの150 gには何カロリーありますか？
白インゲンマメの150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は25 g、脂質は0.4 gです。
白インゲンマメの200 gには何カロリーありますか？
白インゲンマメの200 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は33 g、脂質は0.6 gです。
白インゲンマメの250 gには何カロリーありますか？
白インゲンマメの250 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は41 g、脂質は0.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3276 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
