食卓にあるものを知ろう
ウォッシュ系ソフトチーズ
カロリーと栄養成分
平均
313
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.4 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 313 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 26 g 33%
- 飽和脂肪酸 18 g 89%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 668 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.41 µg 2%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.51 mg 39%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.24 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 63.5 µg 16%
- ビタミンB12 1.8 µg 75%
ミネラル
- カルシウム 450 mg 35%
- 鉄 0.26 mg 1%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 427 mg 34%
- カリウム 121 mg 3%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 6.7 µg 12%
- ヨウ素 26.2 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 20 g | 0.4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 10 g | 0.2 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 30 g | 0.6 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 40 g | 0.8 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 50 g | 1.1 g | 65 g |
ウォッシュ系ソフトチーズについてのよくある質問
ウォッシュ系ソフトチーズの100 gには何カロリーありますか？
ウォッシュ系ソフトチーズの100 gには313 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.4 g、脂質は26 gです。
ウォッシュ系ソフトチーズの50 gには何カロリーありますか？
ウォッシュ系ソフトチーズの50 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.2 g、脂質は13 gです。
ウォッシュ系ソフトチーズの150 gには何カロリーありますか？
ウォッシュ系ソフトチーズの150 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.6 g、脂質は39 gです。
ウォッシュ系ソフトチーズの200 gには何カロリーありますか？
ウォッシュ系ソフトチーズの200 gには626 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0.8 g、脂質は52 gです。
ウォッシュ系ソフトチーズの250 gには何カロリーありますか？
ウォッシュ系ソフトチーズの250 gには783 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は1.1 g、脂質は65 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 12034 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
