食卓にあるものを知ろう

ヴォロヴァン（魚介類入り）

カロリーと栄養成分

自家製

208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物14 g
脂質14 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 208 kcal —
  • たんぱく質 6.7 g 13%
  • 炭水化物 14 g 5%
  • 脂質 14 g 18%
  • 飽和脂肪酸 7.4 g 37%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 2.4 g —
  • ナトリウム 451 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 82 µg 9%
  • ビタミンC 0.9 mg 1%
  • ビタミンD 0.77 µg 4%
  • ビタミンE 1.1 mg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 10.5 µg 3%
  • ビタミンB12 1.3 µg 52%

ミネラル

  • カルシウム 70.1 mg 5%
  • 鉄 1.2 mg 7%
  • マグネシウム 18.8 mg 4%
  • リン 91.2 mg 7%
  • カリウム 144 mg 3%
  • 亜鉛 0.78 mg 7%
  • 銅 0.13 mg 14%
  • マンガン 0.08 mg 3%
  • セレン 5 µg 9%
  • ヨウ素 28.3 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2086.7 g14 g14 g
50 g50 g1043.4 g6.9 g6.9 g
150 g150 g31210 g21 g21 g
200 g200 g41613 g27 g28 g
250 g250 g52017 g34 g35 g

ヴォロヴァン（魚介類入り）についてのよくある質問

ヴォロヴァン（魚介類入り）の100 gには何カロリーありますか？

ヴォロヴァン（魚介類入り）の100 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は14 g、脂質は14 gです。

ヴォロヴァン（魚介類入り）の50 gには何カロリーありますか？

ヴォロヴァン（魚介類入り）の50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は6.9 g、脂質は6.9 gです。

ヴォロヴァン（魚介類入り）の150 gには何カロリーありますか？

ヴォロヴァン（魚介類入り）の150 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は21 g、脂質は21 gです。

ヴォロヴァン（魚介類入り）の200 gには何カロリーありますか？

ヴォロヴァン（魚介類入り）の200 gには416 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は27 g、脂質は28 gです。

ヴォロヴァン（魚介類入り）の250 gには何カロリーありますか？

ヴォロヴァン（魚介類入り）の250 gには520 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は34 g、脂質は35 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 25503 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準