食卓にあるものを知ろう
ベジバーガーまたは大豆バーガー
カロリーと栄養成分
未調理
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物9.4 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 9.4 g 3%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 4.9 g 18%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 569 mg 25%
- コレステロール 5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 4.5 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 4.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 2.7 mg 221%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 124 µg 31%
- ビタミンB12 2 µg 84%
- コリン 19.4 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 136 mg 10%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 56 mg 13%
- リン 206 mg 16%
- カリウム 333 mg 7%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.95 mg 41%
- セレン 22.6 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9.4 g | 6.3 g |
| 1食分 | 70 g | 124 | 11 g | 6.6 g | 4.4 g |
| 2食分 | 140 g | 248 | 22 g | 13 g | 8.8 g |
| ½食分 | 35 g | 62 | 5.5 g | 3.3 g | 2.2 g |
| 3食分 | 210 g | 372 | 33 g | 20 g | 13 g |
| 4食分 | 280 g | 496 | 44 g | 26 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7.9 g | 4.7 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
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ベジバーガーまたは大豆バーガーについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 174287 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
