食卓にあるものを知ろう
ベジタリアン・サモサ
カロリーと栄養成分
インド風
301
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物28 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 301 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 29%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- ナトリウム 794 mg 35%
- コレステロール 8.2 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40.5 µg 4%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.31 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 45.3 µg 11%
- ビタミンB12 0.06 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 32.7 mg 3%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 19.4 mg 5%
- リン 73.2 mg 6%
- カリウム 176 mg 4%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 17.2 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 5.3 g | 29 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 2.7 g | 14 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 8 g | 43 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 11 g | 57 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 13 g | 71 g | 45 g |
ベジタリアン・サモサについてのよくある質問
ベジタリアン・サモサの100 gには何カロリーありますか？
ベジタリアン・サモサの100 gには301 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は29 g、脂質は18 gです。
ベジタリアン・サモサの50 gには何カロリーありますか？
ベジタリアン・サモサの50 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は14 g、脂質は8.9 gです。
ベジタリアン・サモサの150 gには何カロリーありますか？
ベジタリアン・サモサの150 gには452 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は43 g、脂質は27 gです。
ベジタリアン・サモサの200 gには何カロリーありますか？
ベジタリアン・サモサの200 gには602 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は57 g、脂質は36 gです。
ベジタリアン・サモサの250 gには何カロリーありますか？
ベジタリアン・サモサの250 gには753 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は71 g、脂質は45 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6751 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
