食卓にあるものを知ろう
フライドポテト 植物油揚げ
カロリーと栄養成分
ファストフード、じゃがいも、植物油揚げ
312
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物38 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 312 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 38 g 14%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 210 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 4.7 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 11.2 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 36.8 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.81 mg 5%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 125 mg 10%
- カリウム 579 mg 12%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.25 mg 11%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 3.4 g | 38 g | 15 g |
| 1食分 | 71 g | 222 | 2.4 g | 27 g | 11 g |
| 2食分 | 142 g | 443 | 4.9 g | 53 g | 21 g |
| ½食分 | 35.5 g | 111 | 1.2 g | 13 g | 5.2 g |
| 3食分 | 213 g | 665 | 7.3 g | 80 g | 31 g |
| 4食分 | 284 g | 886 | 9.7 g | 107 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 1.7 g | 19 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 5.1 g | 57 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 6.9 g | 75 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 8.6 g | 94 g | 37 g |
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出典：USDA FoodData Central 170698 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
