食卓にあるものを知ろう
ホットケーキ＆ソーセージ
カロリーと栄養成分
マクドナルド
294
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物36 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 294 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 7.3 g —
- ナトリウム 484 mg 21%
- コレステロール 19 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 54 µg 14%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 78 mg 6%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 171 mg 14%
- カリウム 148 mg 3%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.15 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 7.8 g | 36 g | 13 g |
| 1食分 | 192 g | 564 | 15 g | 69 g | 24 g |
| 2食分 | 384 g | 1129 | 30 g | 138 g | 48 g |
| ½食分 | 96 g | 282 | 7.5 g | 35 g | 12 g |
| 3食分 | 576 g | 1693 | 45 g | 207 g | 72 g |
| 4食分 | 768 g | 2258 | 60 g | 276 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 3.9 g | 18 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 12 g | 54 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 16 g | 72 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 20 g | 90 g | 31 g |
ホットケーキ＆ソーセージについてのよくある質問
ホットケーキとソーセージは、どう温め直すとおいしいですか？
ホットケーキとソーセージを分け、ソーセージはフライパンで転がしながら中まで温めます。ホットケーキは弱火のフライパンで両面を温めると、電子レンジだけで温めるより表面がべたつきにくくなります。
家でホットケーキとソーセージを作るときのコツは？
ソーセージは先に焼いて取り出し、残った脂を軽く拭いてからホットケーキを焼くと、焦げにくくなります。生のひき肉で作るソーセージパティは、中心までしっかり火を通してください。
ホットケーキとソーセージにメープルシロップをかけても合いますか？
よく合います。ホットケーキにはシロップをかけ、塩気のあるソーセージを添えると、甘じょっぱい朝食になります。シロップは食べる直前にかけると、ホットケーキが水っぽくなりにくいです。
ホットケーキとソーセージは、冷蔵庫でどう保存しますか？
粗熱が取れたらホットケーキとソーセージを別々の密閉容器に入れ、冷蔵します。温め直す分だけ取り出し、室温に長く置かないようにしてください。
ホットケーキとソーセージは冷凍できますか？
できます。ホットケーキは一枚ずつ、ソーセージは一本ずつラップで包んで冷凍用の袋に入れると、必要な分だけ取り出せます。冷蔵庫で解凍してから、フライパンや電子レンジで中心まで温めます。
ホットケーキとソーセージは、ホットケーキだけの場合と何が違いますか？
ホットケーキだけのものは炭水化物が45.2 g、ホットケーキとソーセージは36 gです。ソーセージが加わると、たんぱく質や脂質も含む食事になります。
出典：USDA FoodData Central 173310 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
