食卓にあるものを知ろう
Vegetable couscous
カロリーと栄養成分
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物20 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 3.7 g 7%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 361 mg 16%
- コレステロール 0.94 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 132 µg 15%
- ビタミンC 11.1 mg 12%
- ビタミンD 0.08 µg 0%
- ビタミンE 0.87 mg 6%
- ビタミンK 14.2 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.77 mg 5%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 29.7 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 13.8 mg 1%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 11.4 mg 3%
- リン 44.9 mg 4%
- カリウム 103 mg 2%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 2.3 µg 4%
- ヨウ素 24.7 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3.7 g | 20 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1.8 g | 10 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5.5 g | 30 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7.4 g | 40 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 9.2 g | 50 g | 9.8 g |
似た食品
Vegetable couscousについてのよくある質問
Vegetable couscousの100 gには何カロリーありますか？
Vegetable couscousの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は20 g、脂質は3.9 gです。
Vegetable couscousの50 gには何カロリーありますか？
Vegetable couscousの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は10 g、脂質は2 gです。
Vegetable couscousの150 gには何カロリーありますか？
Vegetable couscousの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は30 g、脂質は5.9 gです。
Vegetable couscousの200 gには何カロリーありますか？
Vegetable couscousの200 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は40 g、脂質は7.8 gです。
Vegetable couscousの250 gには何カロリーありますか？
Vegetable couscousの250 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は50 g、脂質は9.8 gです。
出典：Fineli (Finland) 30204 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
